Dicas

Criar filhos com hábitos alimentares saudáveis pode ser um grande desafio! Para te ajudar nessa tarefa é que nasceu esse eBook: para você aprender, junto com seus filhos, que comer de forma saudável não precisa ser difícil ou complicado.
Já faz um tempinho uma amiga de São Paulo me falou sobre uns smoothies e sucos que os filhos dela adoram e que ela aprova (tarefa não muito fácil já que ela, além de mãe dedicada de dois moleques pra lá de sapecas, é super crítica e consciente em relação à alimentação dos filhos e da família).
Atire a primeira pedra quem nunca usou comida para convencer os filhos à alguma coisa! Fato é: comida não é ferramenta de negociação ou moeda de troca. E quando você faz uso desse artifício está prejudicando seu filho mais do que imagina.
Já falamos aqui da importância de se consumir alimentos sazonais. Para te ajudar na hora das compras, confira a listinha com as frutas, verduras e legumes que estão na época agora em março. Tem também algumas sugestões pra você se inspirar para preparar e servir umas novidades para os pequenos.
Metade das mulheres grávidas apresentam náuseas e vômitos no início da gravidez e 25% das restantes, apenas náuseas. Um dos grandes problemas é que enjoos matinais levam a um total desinteresse pela comida! E falta de comida leva à falta de nutrientes.