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Já faz um tempinho uma amiga de São Paulo me falou sobre uns smoothies e sucos que os filhos dela adoram e que ela aprova (tarefa não muito fácil já que ela, além de mãe dedicada de dois moleques pra lá de sapecas, é super crítica e consciente em relação à alimentação dos filhos e da família).
Já falamos aqui da importância de se consumir alimentos sazonais. Para te ajudar na hora das compras, confira a listinha com as frutas, verduras e legumes que estão na época agora em março. Tem também algumas sugestões pra você se inspirar para preparar e servir umas novidades para os pequenos.

Às vezes é difícil fazer com que as crianças comam os legumes e verduras e precisamos de muita paciência e criatividade para que esses alimentos façam parte das refeições.

Se você também já tá cheia de comer peru, corte o que sobrou em cubinhos e congele. Para preparar um almocinho ou jantar para os pequenos, cozinhe um arroz integral com espinafre e, quando estiver quase pronto, misture os cubinhos de peru. Pronto!
Ontem quando dei uma olhada na fruteira e vi que tinha umas bananas já passando do ponto, pensei: domingo, friozinho... hummmm, que tal um bolo de banana quentinho, no estilo brasileiro, pra matar as saudades de casa?
Você sabe o que está comendo? Difíceis de ler, complicados de entender e muitas vezes ignorados, os rótulos nutricionais e as listas de ingredientes são nossos aliados nessa tarefa. Se aprendermos a decifrar pelo menos uma parte desse conteúdo, já estaremos fazendo um grande bem para para a saúde da família toda.